ジョギングとーさん
本格的にジョギングを始めて(記録を取り出して)1ヶ月ちょい経過。
最近はジョギングの前後に軽い筋トレもはじめ夏に向けシェイプアップ!シェイプアップ!ってな感じになってきております。
さらに食にも気をつけるようになり、食べる量は逆ピラミッド系(朝一番食べるという意味)で、毎日白湯、納豆、もずく、梅干、フルーツ(基本オレンジとキウイ)、ヨーグルト、サラダは欠かせない感じ。
とはいっても、別に無理して食事しているわけでなく(元々普段は粗食系なので)、自然とそうなっていった感じ。ただ面白いことにこれまで気にもしたことなかったカロリーをチェックしている自分には、たまに笑ってしまう。あはははは。
ダイエットするぞ!とか健康体にするぞ!とかにはあまり興味なく、ただ緩んだ身体が許せなくなっただけなんだけどね。まぁ数字的に目標上げるとすれば体脂肪率を1桁にすることかな。
体脂肪率1桁ってかなりヘビーに運動してないと厳しい数字でしょ?
私自身20歳まではギリ1桁だった。30歳の時に12%で、今はおそらく13、14%ぐらいだと思う。まぁ近いうちに計りにいってみよう。とにかく運動しないで食事だけで痩せて1桁にしても意味ないわけで、やっぱ鍛えながら落としていくことに意味がある。
身体のことは時間掛けて作っていかないと無理なんだけど、ジョギング始めてすげー変わったことが1つ。それは寝起き。
私は昔から寝起きが悪く。布団から出るのにも時間掛かるし、目覚めから30分はめっちゃ不機嫌モード全快で、最低野郎だったんだけど、ジョギング始めてからとにかく朝の目覚めが良くなった。
ぱっと目覚め、さっと布団から出る。そして松岡修造ばりの「おはよー!」と大声&スマイル。もう違う意味でウザがられてます(*´ェ`*)でもこの変化だけでもジョギング始めた甲斐があったと思う。
と、ここまで書いといて明日ジョギングを辞めるかもしれん。それが俺(笑

